Yoga : apaiser les émotions en famille = 42 postures pour calmer les tempêtes

Un coffret de yoga pour aider les enfants à apaiser leurs émotions au quotidien.

Yoga pour apaiser les émotions en famille est un coffret illustré de 42 cartes de postures simples, inspirées du yoga et de la respiration, pour accompagner les enfants dans leurs tempêtes émotionnelles : colère, peur, excitation, tristesse… Chaque carte propose un exercice doux et ludique à réaliser seul ou en famille, pour ramener le calme, canaliser l’énergie ou simplement se reconnecter à soi. Un outil bienveillant pour les enfants dès 3-4 ans, à utiliser au moment du coucher ou après une grosse journée.

Pourquoi avons-nous choisi ce produit chez Routinea ?

Parce qu’il offre une approche simple et corporelle des émotions, accessible aux plus jeunes. Les cartes sont belles, faciles à manipuler, et permettent d’agir concrètement pour aider son enfant à se réguler. C’est un vrai coup de cœur pour apaiser le soir en douceur, sans avoir besoin d’être expert·e en yoga.

Comment l’intégrer dans la routine du soir ?

Juste avant l’histoire ou après le bain, on invite l’enfant à choisir une carte qui reflète ce qu’il ressent. On réalise ensemble la posture en respirant profondément. Ce rituel tout simple permet de libérer les tensions, de calmer le mental et d’aborder la nuit plus sereinement.

À propos de l’auteure

Nadège Pétrel est infirmière puéricultrice, professeure de yoga et maman. Elle est la fondatrice d’Un amour au naturel, un projet engagé pour le bien-être des enfants et des familles. Elle accompagne au quotidien petits et grands dans la gestion des émotions par le corps, la respiration et des outils concrets adaptés à chaque âge.